Puede ser que tu cuerpo esté saludable, pero
eso no quiere decir que tu mente comparta ese mismo estado. Una mala higiene
mental puede crear muchos problemas. Debes resolverlo. Puede ser que necesites
ordenar tu cabeza. Mejorar tu higiene mental es sencillo. El primer paso es
buscar la salud mental y tú ya lo has dado. Recuerda, todo empieza en el
interior.
1-Desarrolla un pasatiempo o una pasión para que
tu mente pueda expresar tus emociones y tu alegría y, de esta manera, sentir un
progreso. Por ejemplo, el cuerpo necesita los ejercicios y un medio para canalizar
su energía. Esta es una de las cinco habilidades de afrontamiento principales.
Quiere a tu cuerpo (el ejercicio es una habilidad de afrontamiento).
2-Alimenta tu mente. Mejora
tus relaciones sociales y permite un mayor afecto y amor entre las personas más
cercanas a ti. No seas jactancioso ni narcisista (pon las preferencias de otras
personas sobre las tuyas tanto como sea posible; es decir, dales opciones y no
seas insistente).
3-Recupera las viejas amistades o haz nuevas para
alimentar esa parte de tu mente. Tener un buen sistema de apoyo de la familia y
los amigos es una habilidad de afrontamiento.
4-Ponte a prueba de vez en cuando. Busca un
trabajo significativo para lograr un sentido verdadero de autoestima y
confianza. Una carrera que te motive emocionalmente y te entusiasme por la
mañana es una habilidad de afrontamiento. Sin embargo, si el trabajo que tienes
no está necesariamente en la lista principal de tus carreras preferidas o
incluso si es algo que no te gusta del todo, aún puedes sobrellevarlo. En cada
trabajo se puede encontrar la dignidad al hacer tu mejor esfuerzo y al tratar
amablemente a las personas con las que trabajas. Aprende a quererte a ti mismo.
La satisfacción en una carrera debe provenir de ti mismo no de otros.
5-Rodéate de belleza. Vuelve a
decorar tu casa o jardín. Haz un poco de limpieza primaveral. Pon algo de
música alegre. Haz cualquier cosa que te ayude a sentirte relajado y en paz.
Practica cualquier forma de espiritualismo que te atraiga. Esta también es una
habilidad de afrontamiento. Además te ayudará a reconocer la belleza
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